---
title: "Cilt Bakım Diyeti"
date: "2009-12-24 12:35:34"
author: "Mynet"
tags: "GÜZELLİK - MODA"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/cilt-bakim-diyeti-3942-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/cilt-bakim-diyeti-3942-mykadin"
---
# Cilt Bakım Diyeti
Kırışıksız ve pürüzsüz cilde sahip olmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor. İşte cildiniz için yararlı yiyecekler ve örnek cilt bakım diyet programı..
**Cildinizin kırışmaması için;** Somon, sardalya, uskumru gibi balıık çeşitlerini tüketin.
**Cildinizin pürüzsüz olması için;** Havuç, domates, ıspanak, patataes, bezelye, böğürtlen gibi turuncu, kırmızı ve yeşil renkli sebzeler tüketin.
**Sağlıklı dişler için;** Yağsız süt, yoğurt ve peynir.
**Tırnaklarınızın kırılmaması için;** Tahıl, dana eti ve istiridye.
**Önerilen besinlerden aşağıdaki 1650 kalorilik diyeti uygulayın fark görün!**
***Kahvaltı***  
1 su bardağı tahıl gevreği  
1 su bardağı süt  
1 yemek kaşığı kırılmış fındık
***Öğle***  
1 tabak ıspanak  
Bir parça fileto somon  
1 kase kiraz domates  
2 adet kırmızı dolmalık biber
***Ara öğün***  
1 meyve  
1 kase yoğurt  
1 yemek kaşığı ay çekirdeği
***Akşam***  
1 porziyon ızgara tavuk  
5-6 parça brokoli  
1 orta derece pişmiş patates  
1 portakal
***Tatlı***  
1 parça bitter çikolata