---
title: "Canan Karatay'a Göre Neler Yememiz Gerekiyor?"
date: "2016-10-03 15:59:16"
author: "Gökçen Bektaş"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/canan-karataya-gore-neler-yememiz-gerekiyor-1156654-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/canan-karataya-gore-neler-yememiz-gerekiyor-1156654-myyemek"
---
# Canan Karatay'a Göre Neler Yememiz Gerekiyor?
## Şeker mi? duymamış olalım...
Bir kere şekeri hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. "Ya ben şekeri zaten bıraktım, tatlandırıcıyla devam ediyorum" diyorsanız, yine Canan Hoca üzerinize kocaman bir çarpı koyuyor! Çünkü Canan Karatay'a göre tatlandırıcı kullananlar, zehirleniyor ve yapay tatlandırıcıların sofra şekerinden daha zararlı olduğunu her seferinde vurguluyor!
**[Glutensiz,Yağsız, Şekersiz Tatlı Patatesli Pasta İçin Tıklayın](http://yemek.mynet.com/glutensizyagsiz-sekersiz-tatli-patatesli-pasta-1144494)**
- - - - - -
## Öğünlerinizden ekmeği çıkarın, dilerseniz kuru fasulye ekleyin :)
Biz değil, bunu çılgın profesör Canan hoca söylüyor. Özellikle kahvaltıda iştahla tükettiğimiz ekmek, yine sağlığımızı tehlikeye sokan bir gıda. Canan hocanın sınır koymadan tüketmemize onay verdiği bir yiyecek var ki, o da zeytin! Yeşilini siyahını, canınız hangisinden çekerse 10, 20, 30... Allah ne verdiyse yiyin. Zira Canan hoca, yanlış hatırlamıyorsak en son 72 adet zeytin tüketmişti...
**[Zeytinli, Ispanak Hamurlu Dilimler İçin Tıklayın](http://yemek.mynet.com/ispanak-hamurlu-leziz-dilimler-1148876)**
**[Zeytinin yararlarını öğrenmek için sizi şöyle alalım](http://yemek.mynet.com/zeytinin-yararlari-nelerdir-1153348)**
- - - - - -
## Tereyağında pişmiş güzel bir omlet, kahvaltı için ideal.
Canan hoca, tam bir tereyağ aşığı <3 Öyle ki, "çaya şeker atmayın, tereyağı koyun" bile demişliği var. Çaya katmak ister misiniz bilemem ama, tereyağında pişen omlet bir başka oluyor. Tereyağının yanı sıra Canan hoca, sağlıklı olarak adlandırdığı zeytinyağını da şiddetle tavsiye ediyor.
**[Pofuduk Omlet Tarifi İçin Tıklayın](http://yemek.mynet.com/pofuduk-omlet-1155502)**
**Sırada harika bir alternatif var: EFSANE OMLET**
- - - - - -
## Her gün bir avuç ceviz!
Canan Karatay'a göre sağlık=ceviz demek! Her gün bir avuç ceviz tüketmeye özen gösterin. Alternatif olarak salata ve yemeklerinize de ekleyebilirsiniz.
Öğle yemeğiniz için harika bir yemek: **[Cevizli Yoğurtlu Kabak Ezmesi](http://yemek.mynet.com/cevizli-yogurtlu-kabak-ezmesi-1145601)**
**[Cevizin faydaları için ise buradan](http://yemek.mynet.com/cevizin-faydalari-nelerdir-1153254)**
- - - - - -
## Yemek pişirirken tercihiniz tereyağı veya zeytinyağından yana olsun.
Tereyağın doğalını bulduktan sonra, dilerseniz kaşık kaşık tüketin! Ama önemli olan nokta, saf ve doğal tereyağı yediğinizden emin olmak. Mide sorunlarını ortadan kaldıran terayağı, aynı zamanda kemiklerin güçlenmesini sağlayan ideal bir koruyucu.
Ayrıca, doğal tereyağını düzenli tükettiğinizde vücudu onarır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Saydığımızdan çok daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, sizi **[şöyle alalım!](http://yemek.mynet.com/tereyaginin-faydalari-nelerdir-1153158)**
Aklınızda şüphe kalmasın istiyorsanız, tereyağınızı ne evde kendiniz yapabilirsiniz. Nasıl mı? Cevabı **[burada](http://yemek.mynet.com/sagliga-gel-evde-yapabileceginiz-5-sut-urunu-tarifi-1149390).**
Bu da bizden size harika bir akşam yemeği önerisi:** [Fırında Tereyağlı Levrek İçin Tıklayın](http://yemek.mynet.com/siddetle-onerilir-firinda-tereyagli-levrek-1146089)**
Canan Karatay, işlemiş fabrikasyon ürünlerinden uzak durulması gerektiğini de vurguluyor. Aşırı derecede işlem görmüş unlu gıdalar, hamur işleri ve şekerli yiyecekler, kalp krizi ve felç riskine sebep olduğu için uzak durmakta fayda var. Hamur işi ve şekerli gıdaların yanı sıra fabrikasyon meyve sularından, şekerli içeceklerin tüketiminden kaçınmak gerek.
- - - - - -
## Fast food yiyecekler elbette listemiz yok! Onun yerine yöresel lezzet lahmacunu tercih edebilirsiniz.
Canan Karatay'ın lahmacun yerken çekilmiş görüntüleri medyada olay olmuştu. Ekmeğe hayır diyen Karatay, nasıl olurdu da lahmacunu dürüm sararak yiyebilirdi? Canan hocanın bunlara verecek cevabı vardı elbette...
Yaptığı açıklamada şunları dile getirmişti Karatay: *"Lahmacun en sağlıklı yiyecektir, bunu da yıllardır söylemekten dilimde tüy bitti. Lahmacun, hem sağlıklı yağı hem sağlıklı karbonhidrati hem de sağlıklı proteini bir arada bulunduran sağlıklı bir yiyecektir.”*
Lahmacunun yanı sıra kebaba da yeşil ışık yakan Canan hoca, "kebap yiyin ama yanında gelen pideyi ve pilavı görmezden gelin" diye de belirtiyor.
**[Kolay Fındık Lahmacun Tarifi İçin Tıklayın](http://yemek.mynet.com/kolay-findik-lahmacun-1146298)**
[**Mynet Yemek'i Facebook'ta da Takip Etmek İçin Tıklayın**](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmynetyemek%2F)