--- title: "Çakralarınızı Öğrenin" date: "2007-12-29 11:33:25" author: "Mynet" tags: "YAŞAM" canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/cakralarinizi-ogrenin-589-mykadin" original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/cakralarinizi-ogrenin-589-mykadin" --- # Çakralarınızı Öğrenin **Kate Hanley\*\***Çakra nedir? **Kaygı konusunda bilge kişilerin açıklamasına göre, vücudumuz enerji çakraları ya da yaşam güçlerinden beslenir.** Prana nadis **olarak bilinen vücut kanallarından sinir sistemi konseptine benzer şekilde akar. En büyük nadis** susumna\*\* yani spinal sütunun karşılığıdır ve ida ile pingala ki bunlardan her biri susumnadan omurgaya kadar çapraz olarak uzanır. İda, pingala ve susumna nadis, prana ile kesişir çakra (çember) olarak adlandırılan bölgeye çok güçlü şekilde uzanır. **Vücutta omurgadan başa kadar 7 çakra vardır.** Her bir çakra o bölgenin fonksiyonlarını idare eder. Aşağıdaki 3 çakra vücudu yönetir, yukarıdaki 3 çakra akıl ve ruhu etkiler, ortadaki çakra vücut ve akıl birliğini idare eder. **Çakralar niçin vardır?** Yaşamımızdaki tüm duygusal hassasiyetimizi kontrol eder. Çakralarımıza dokunduğumuz zaman, neyin nereden geldiğini, hangi bölgeleri etkilediğini bulabiliriz. Bu tablo çakraların yollarının kilidini açar. Daha fazla bilgi için bir yoga uzmanı ile görüşebilirsiniz. - - - - - - **Birinci çakra** **Sanskrit ismi: Muladhara** **Anlamı:** Kök ya da destek kaynağı **Ortak ismi:** Kök çakra **Bölge:** Omurga başlangıcı **Etkileri:** Temel görevler, güvenlik hassasiyeti, genel sağlık, eleme. **Sorun olduğunda:** Kilo alma, korkusuzluk, kabızlık, direnme **Çakrayı açma yolu:** Bacakları ve kolları güçlendiren, sıkılaştıran hamle yapar gibi yoga duruşu. \*\*İkinci çakra Sanskrit ismi: Svadhisthana\*\* **Anlamı:** Birinin kendi yeri **Ortak isim:** Su çakra **Bölge:** Alt karın, Kasık bölgesinin hemen yukarısı **Etkileri:** Hassasiyet, seksüel enerji, yaratıcılık, duygular, mahremiyet, deneyimsel zevk, sirkülasyon. **Sorun olduğunda:** Kontrol sorunu, bağımlılık, çok çalışma, eğlenmeme, duygusal drama, seksüel problemler, kalça ve bel ağrısı. **Çakrayı açma yolları:** Derin bir nefes alın. - - - - - - **Üçüncü çakra** **Sanskrit ismi: Manipura** **Anlamı:** Parlak mücevher **Ortak isim:** Ateş çakra **Bölge:** Güneş plexus, göbeğin arkası **Etkileri:** Özgüven, karalılık, disiplin, sindirim, metabolizma **Sorun olduğunda:** Sindirim problemleri, beslenme bozuklukları, kendini küçük görmek, nefret, titizlik **Çakrayı açma yolları:** Bükülme hareketleri gibi 20 dakika boyunca hoşunuza giden bir şeyler yapın. \*\*Dördüncü çakra Sanskrit ismi: Anahata Anlamı: **İncinmez** Ortak isim: **Kalp çakra** Bölge:** Kalp, göğüs altı** Etkileri: **Merhamet, aşk, akıl ve beden arasında birlik** Sorun olduğunda: **Yalnızlık, solukluk, kıskançlık, kendini düşünmeme, akciğer sorunları, tansiyon** Çakrayı açma yolları:\*\* Sıkılaşma egzersizleri, göğüs açma hareketleri, seks, şekerleme gibi kestirme gibi sevdiğiniz şeyleri yapmak, yalnız olduğunuzda ya da yorgun olduğunuzda yalnız bir arkadaşınızla planlar yapmak. - - - - - - **Beşinci çakra** **Sanskrit ismi: Vissudha Anlamı:** Saf **Ortak isim:** Boğaz çakra **Bölge:** Boyun, boğaz, ağız **Etkileri:** İletişim, duygusal anlatım, dinleme **Sorun olduğunda:** Boyun ve omuzlarda gerginlik, çeneyi sıkmak, diş gıcırdatmak, zor konuşma, dinleme yeteneksizliği, işitme sorunları, boğaz sorunları, aşırı konuşma **Çakrayı açma yolları:** Aşırı su içme, sigarayı bırakma, peynir ve süt tüketmek, şarkı söylemek, boyun ve omuz çevirme egzersizleri yapma, yüksek sesle duyguları açıklama, iç çekmek, esneme, yüksek sesle gülme \*\*Altıncı çakra Sanskrit ismi: Ajna Anlamı: **Sezgi merkezi** Ortak isim: **Üçüncü göz** Bölge: **Alın aşağısındaki merkez noktası, sinüs noktası** Etkileri: **Bilgelik, sezgi, kendi duygu ve düşüncelerini inceleme, hayal gücü, rüyalar** Sorun olduğunda: **Eski konulara takılıp kalma, baş ağrıları, halüsinasyonlar, kabuslar, zayıf hafıza** Çakrayı açma yolları:\*\* Kendi kendinize pozitif şeyler söyleme, ilham kaynağı resimlere bakmak, diğer açılardan bakabilmek için gözlerinizi kapatarak zaman geçirmek. **Yedinci çakra** **Sanskrit ismi: Sahasrara** **Anlamı:** Nilüfer **Ortak isim:** Taç çakra **Bölge:** Kafatasının en üst noktası **Etkileri:** Ruhsallık, ilahi bağlantı **Sorun olduğunda:** Açgözlülük, kronik baş ağrısı, derin ayrılma, üstünlük duygusu.. **Çakrayı açma yolları:** Meditasyon