---
title: "Bu Yaz da Formda Kalmanızı Sağlayacak Bol Bol Yense Bile Kilo Aldırmayan 10 Besin!"
date: "2017-05-07 12:46:14"
author: "Rick T Cartman"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/bu-yaz-da-formda-kalmanizi-saglayacak-bol-bol-yense-bile-kilo-aldirmayan-10-besin-1163677-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/bu-yaz-da-formda-kalmanizi-saglayacak-bol-bol-yense-bile-kilo-aldirmayan-10-besin-1163677-myyemek"
---
# Bu Yaz da Formda Kalmanızı Sağlayacak Bol Bol Yense Bile Kilo Aldırmayan 10 Besin!
Mynet Yemek Facebook sayfasını [beğenin!](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmynetyemek%2F)
### 1. Kereviz
Anadolu olarak Doğa Ana'nın bize sunduklarını birleştirip, muhteşem yemeklere dönüştürmekte bir dünya markasıyız... Eh, tüm dünya kabul ediyor Türk mutfağını, değerini bilmek, ara ara övmek lazım :) Ne var ki kaloriler, yağı birazcık fazla kullanmalar ve baharatlar konusunda -tabii ABD fast-food'ları kadar olmasa da- pek sağlıklı sayılmayız; bu yüzdendir ki her yaz başı yeniden çıkılıyor o tartılara, tekrar spora başlanıyor, diyet reçeteleri araştırılıyor...
Bu listede sıralayacağımız besinlerin bazıları, aynı kereviz gibi yemeklik olarak kullanılıyor; ve ne yazık ki o yemeklerin kalorileriyle ilgili kesin yargılara varamıyoruz *(Siz yağı tuzu az koymaya bakın)*. Ancak %95'i su olan, muhteşem detoks sebzesi **kereviz**i listemize eklemeden de geçmiyoruz!
### 2.Kabak
Bir başka yemeklikle devam ediyoruz: **Kabak**!
Kabağın bir tanesinde **yalnızca 42 kalori** bulunur, vücudunuzun sıvı oranını düzenler, bağırsaklarınıza iyi gelir... Tabii kabakla yaptığınız yemekler konusundaki uyarımız da yukarıdakiyle aynı: **Yağa tuza dikkat!**
### 3. Salatalık
Salatalığın her diyet reçetesinin en başına yazılmasının bir sebebi var elbet! Katiyen kilo aldırmaz salatalık; aksine **karın şişkinliğini indirir**, vücut sıvılarını temizler...
### 4. Pancar
Salatalarınızın olmazsa olmazıdır pancar! Tanesinde **yalnızca 40 kalori** bulunur, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır, ayrıca kan şekerini de düzenler.
### 5.Elma
Biraz da tatlı meyvelerimiz :)
Sindirimi düzene sokar, tokluk hissi sağlar. Üstelik bir elmada **sadece 50 kalori** vardır!
### 6. Kuş Üzümü
Pilavlardan, dolma içlerinden biliriz ya hani kuş üzümünü; taze taze de yemek lazımmış!
Çünkü idrar söktürücü özelliği vardır, çünkü kan dolaşımımızı düzenler, çünkü içerdiği C vitamini ile tam bir sağlık deposudur!
### 7. Portakal, Mandalin ve Greyfurt
Portakal, mandalin ve greyfurtun C vitamini deposu olduğunu ilkokuldan, hattâ anaokul çağında annemizden duyduğumuz ''C vitamini evladım, ye şunlardan!'' sözlerinden beri biliyoruz. Bir başka özelliği daha var halbuki bu turunçgillerin;
İçerdikleri **lifler** ve **flavonoid** ile size tokluk hissi sağlarlar, sindirim sisteminizi düzenlerler, hattâ karaciğerinizi bile temizlerler!
### 8. Patlamış Mısır
Kaç maddedir söylemiyoruz, son kez hatırlatalım: Yağını ve tuzunu abartmadığınız müddetçe rejim yaparken **patlamış mısır**dan çekinmenize hiç gerek yok!
### 9. Haşlanmış Yumurta
Listemizdeki tek hayvansal gıda da **haşlanmış yumurta** :)
Bu leziz besini günün her saati hiç korkmadan tüketebilirsiniz!
### 10.Kavun, Karpuz
Son olarak, elbette yaz günlerimizin vazgeçilmez keyfi: **Biricik kavunumuz, biricik karpuzumuz!**
Ortalama dilimlerinde sadece 60-70 kalori bulunan bu lezzetler aynı zamanda vücudunuzun sıvı eksikliğini giderir; kilo verdirir, sağlık verir :)
- - - - - -
Kaynak: [Kopipeyst.com](http://www.kopipeyst.com/son-kopipeystler/bol-bol-yemenize-ragmen-kilo-aldirmayan-14-yiyecek/)