---
title: "Bir haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti"
date: "2019-06-12 09:12:09"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/bir-haftada-5-kilo-verdiren-karpuz-diyeti-1185729-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/bir-haftada-5-kilo-verdiren-karpuz-diyeti-1185729-myyemek"
---
# Bir haftada 5 kilo verdiren karpuz diyeti
Yazın kilo vermek isteyenlerin uyguladığı bir şok diyet türü olan karpuz diyeti, hızlı kilo vermek isteyenlerin uyguladığı yöntemdir. Ancak herhangi bir sağlık probleminiz var ise bu diyetten uzak durmanızı tavsiye ederiz. Diyete başlamak istiyorsanız da öncesinde uzmana danışmanız gerekmektedir.
![karpuz](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10774660%2F640xauto.jpg)
## Karpuz diyeti nasıl yapılır?
Diyetin süreci 1 haftadır. Diyet boyunca bolca yürüyüş yaparak kilo verme sürecinizi desteklemelisiniz.
![iStock-488013746 (1)](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10774661%2F640xauto.jpg)
**Birinci gün:**
Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt Öğlen: Bir dilim karpuz Akşam: Bir porsiyon tavuk göğsü, yeşil salata, 1dilim kepek ekmeği Ara öğün: 1 dilim karpuz
**İkinci gün:**
Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak çay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği Ara öğün: 5 adet ceviz ya da fındık Öğlen: Bir dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt Akşam: Bir porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk, 1 dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
**Üçüncü gün:**
Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay, 1 dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt Öğlen: Bir porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
**Dördüncü gün:**Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir kase yağsız yoğurt Öğlen:Az miktar yağda kavrulmuş mantar, salata, 1 dilim kepek ekmeği Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 su bardağı ayran Akşam: Bir porsiyon ızgara köfte, yeşilliklerden hazırlanmış salata Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
**Beşinci gün:**Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1dilim yağsız peynir Ara öğün: Beş adet ceviz ya da fındık Öğlen: Fırında pişmiş kabak mücveri, 1 dilim kepek ekmeği ve bolca salata Ara öğün: Bir dilim karpuz Akşam: Bir tabak zeytinyağlı sebze yemeği ve salata Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
**Altıncı gün:**
Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
**Yedinci gün:**
Kahvaltı: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek Öğlen: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir Akşam: Bir kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış mevsim sebzeleri Ara öğün: Bir dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir