---
title: "Beynimize Zarar Veren Alışkanlıklarımız"
date: "2014-03-07 12:13:15"
author: "Mynet"
tags: "SAĞLIK"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/beynimize-zarar-veren-aliskanliklarimiz-22709-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/beynimize-zarar-veren-aliskanliklarimiz-22709-mykadin"
---
# Beynimize Zarar Veren Alışkanlıklarımız
Gün içinde farkında olmadan yaptığımız pek çok şey aslında beynimize zarar veriyor! Beynimizi olumsuz etkileyen davranışlarımız şöyle:
<span style="color: #800080;">**1. Kahvaltı etmemek** </span>
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
<span style="color: #800080;">**2 . Aşırı ısınma**</span>
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar
<span style="color: #800080;">**3. Sigara içmek**</span>
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
<span style="color: #800080;">**4. Yüksek şeker tüketimi**</span>
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F17270%2F640xauto.jpg)
<span style="color: #800080;">**5. Hava kirlenmesi**</span>
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.
<span style="color: #800080;">**6 . Uyku yetersizliği**</span>
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
<span style="color: #800080;">**7. Uyurken kafayı örtmek**</span>
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.
<span style="color: #800080;">**8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak**</span>
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.
<span style="color: #800080;">**9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik**</span>
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.
<span style="color: #800080;">**10. Az konuşmak**</span>
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.