---
title: "Beyaz lifleri sakın soymayın! Faydaları saymakla bitmiyor"
date: "2018-11-23 11:04:54"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/beyaz-lifleri-sakin-soymayin-faydalari-saymakla-bitmiyor-1177959-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/beyaz-lifleri-sakin-soymayin-faydalari-saymakla-bitmiyor-1177959-myyemek"
---
# Beyaz lifleri sakın soymayın! Faydaları saymakla bitmiyor
## İyi bir C vitamini kaynağı olan mandalina lifleri, selülozik maddeler açısından oldukça zengindir. Bu maddeler sayesinde lifler tüketildikçe sindirim sistemi aktifleşir ve sağlıklı bir şekilde çalışır.
![lif](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10030694%2F640xauto.jpg)
## Bu kıymetli lifler kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürür. Kanı temizlemeye yardımcı olur. Kalp ve damar hastalıklarının önüne geçer. Yapılan araştırmaların sonucuna göre günde 10 gram lifli gıda yemek kalp krizini %25 düşürüyor.
![lif2](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10030695%2F640xauto.jpg)
## Uzun süre tok tutar. Eğer mandalinayı lifleriyle beraber yerseniz kilo kontrolü de sağlayabilirsiniz.
## Mandalinada bulunan folat, kansere yol açabilecek DNA değişikliklerini de önler.
![dna](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F10030706%2F640xauto.jpg)
## Beyaz lifler bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım eder. Düzenli olarak mandalinayla birlikte tüketilen lifler hafızanın güçlenmesini sağlar. Özellikle gelişim çağındaki çocukların haftada birkaç kez tüketmesi doğru olacaktır.
## Mandalinadaki lifler potasyum yönünden zengindir.
İçerdiği A vitamini sayesinde sağlıklı kemikler ve hücre büyümesi için gerekli bir kaynak olmaktadır.