---
title: "Besinler Nasıl Zayıflatıyor?"
date: "2008-11-26 15:36:44"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/besinler-nasil-zayiflatiyor-1074-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/besinler-nasil-zayiflatiyor-1074-mykadin"
---
# Besinler Nasıl Zayıflatıyor?
En çok zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle...
**Esmer pirinç:** B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
**Greyfurt:** Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.
**Kırmızı üzüm:** Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
**Salatalık:** Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
**Nar:** Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.  
**Adzuki fasulyesi:** (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.
**Brokoli:** Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
**Elma:** Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.
**Kiraz:** Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
**Yulaf:** Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.