---
title: "Bakın Aslında Karpuzun Nesini Yememiz Gerekiyormuş!"
date: "2017-05-30 07:08:25"
author: "Ezgi Biri"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/bakin-aslinda-karpuzun-nesini-yememiz-gerekiyormus-1164865-myyemek"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/bakin-aslinda-karpuzun-nesini-yememiz-gerekiyormus-1164865-myyemek"
---
# Bakın Aslında Karpuzun Nesini Yememiz Gerekiyormuş!
**Enerji deposudur**
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1127944%2F640xauto.jpg)
Karpuz çekirdeğindeki kalori miktarı oldukça düşüktür ve aynı zamanda da vücudun ihtiyacı olan enerjiyi destekler.
**Protein kaynağıdır**
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1127946%2F640xauto.jpg)
Karpuz çekirdekleri lif ve protein açısından da oldukça zengindir. Kurutarak çerez gibi yiyebilirsiniz. Bunun haricinde hazır olarak kurutulmuş karpuz çekirdeği de satılıyor.
**Tok tutar**
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1127947%2F640xauto.jpg)
Evet yanlış okumadınız karpuz çekirdekleri iyi bir antioksidandır ve tok tuar. Kurutulmuş ve ayıklanmış halini sabah müslinizin içine ekleyebilir ara öğünlerde yoğurt ile karıştırabilirsiniz.
**Metabolizma dostudur**
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1127948%2F640xauto.jpg)
Karpuz çekirdeğinde yer alan minerallerden biri de magnezyumdur. Her 4 gram karpuz çekirdeğinde 21 mg magnezyum vardır. Magnezyumun; enzimler, hücreler, kaslar, sinirler ve tansiyon için inanılmaz etkileri var. Ayrıca içinde yer alan protein ve kalsiyum metabolizmanızı da düzenler.
**Sindirime yardımcı olur**
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1127949%2F640xauto.png)
Karpuz çekirdeği yer alan bir çayı tüketmek sindirim sisteminize de yararlıdır. Çekirdeğin içinde yer alan folik asit, sindirim için gerekli olan mide asidinin salgısını tetikler.
**Kalp sağlığını korur**
![karpuz](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1242886%2F640xauto.jpg)
Karpuz çekirdeğinde tekli ve çoklu doymamış yağlar ile Omega 6 içermektedir. Bu yağların yeteri kadar alınması kalp sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir.
**Kabızlığa iyi gelir**
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F1127951%2F640xauto.jpg)
Karpuz çekirdeklerinde bol miktarda B vitamini de bulunmaktadır. Bir fincan karpuz çekirdeği günlük niasin ihtiyacının % 19’unu karşılar. B vitamini de kabızlığa iyi gelir.