---
title: "Atkins Diyet  Avantajını Keşfet!"
date: "2007-12-04 11:43:13"
author: "Mynet"
tags: "YAŞAM"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/atkins-diyet-avantajini-kesfet-983-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/atkins-diyet-avantajini-kesfet-983-mykadin"
---
# Atkins Diyet  Avantajını Keşfet!
Harry Kronberg, besin değeri ve kalorisi yüksek olan yiyecekleri yemeye devam ederek üç ayda 25 kilo vermeyi başardı. Üç yıl önce uyguladığı düşük yağ içeren diyetinden tam 35 kilo almasına rağmen Atkins diyeti sayesinde bu kilolarını vermeyi başardı. Bu kesinlikle çelişkili bir neden değil; bunun yerine, bu, metabolik avantajın önemli bir örneğidir. Harry’nin her iki diyetine baktığınızda Atkins diyetinin işe yaradığının farkına varacaksınız. Harry, bu az yağlı besinleri içeren diyetinde en az 200 kalori almıştır ve ne yazık ki vermiş olduğu kiloları bir haftada tekrar almaya başlamıştır. Metabolik avantaj burada. Gizlenmemiştir, kaçınılmıştır, kiloları azaltmıştır.
**Önce: Harry’nin Tipik Atkins Diyeti Öncesi Günü**
Sabah Kahvaltısı:  
Danimarka Peyniri - 308 kalori  
Kahve ( kafeinsiz ) - 2 kalori
Öğle Yemeği:  
Kızarmış Patates ( 15 gram ) - 175 kalori  
Pastırma / Konserve sığır eti ( 124 pişmiş ) - 410 kalori  
Çavdar ekmeği ( 2 dilim ) - 140 kalori  
Çubuk kraker ( 90 gram ) - 220 kalori
Atıştırma:  
Nestle Crunch Bar ( 30 gram ) - 138 kalori  
Portakal - 71 kalori
Akşam Yemeği:  
Kurutulmuş ringa balığı ( 120 gram) - 217 kalori  
Sebze ( küçük bir tabakta beyaz lahana) - 24 kalori  
Biraz yeşillik & domates salatası - 80 kalori  
Kraker ( çavdarlı 4 adet) - 290 kalori  
Diyet soda - 0 kalori  
Vanilyalı dondurma ( 1 tabak ) - 290 kalori
Toplam: 2, 127 kalori
- - - - - -
**Sonra: Harry’nin Atkins Diyeti**  
Sabah kahvaltısı:  
Ton balıklı salata ( 1 küçük tabak ) - 240 kalori  
Yarım greyfurt - 41 kalori  
Kafeinsiz kahve - 2 kalori
Öğle yemeği:  
Izgara tavuk ( beyaz et, 180 gram ) - 280 kalori  
Biraz yeşillik & domates salatası - 80 kalori  
Salata sosu ( 30 gram ) - 70 kalori
Akşam yemeği:  
Pirzola ( 180 gram ) - 490 kalori  
Balkabağı tatlısı ( yarım kase ) - 19 kalori  
Biraz yeşillik & domates salatası - 80 kalori  
Salata sosu ( 30 gram ) - 170 kalori  
Maden suyu - 0 kalori
Atıştırma  
Badem ( 30 gram ) - 176 kalori  
Şekersiz lahana salatası - 174 kalori  
Salatalık ( ½ ) - 8 kalori
Toplam: 1,930 kalori
Şimdi sıra sizde. Vücudunuzun herhangi bölgesinde fazlalık veya kusur ister misiniz? Bunları yok edebileceğinize dair iddiaya girmeye hazır mısınız?
Robert C. Atkins’den Düzenlenmiş ve Geliştirilmiş, M.D. Avon © 2001 izniyle.