---
title: "Artık Kendinizi Düşünün "
date: "2011-08-29 06:50:27"
author: "Mynet"
tags: "SAĞLIK"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/artik-kendinizi-dusunun-10937-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/artik-kendinizi-dusunun-10937-mykadin"
---
# Artık Kendinizi Düşünün 
Şimdiye kadar kendinizi başkalarını mutlu etmeye adadıysanız, artık kendi sağlığınızı düşünüp bu alışkanlığınızdan vazgeçin! İşte vereceğimiz önerilerle bu sorunun üstesinden gelin...
**1.** Öncelikle problemin farkına varın. İnsanları memnun etme konusunda takıntılı olduğunuzu düşünüyorsanız bununla yüzleşin. Size destek olabilecek bir arkadaşınızdan, yaşam koçunuzdan veya psikologdan yardım isteyin.
**2.** Davranışlarınıza odaklanarak bu konudaki farkındalığınızı artırmaya çalışın.
**3.** Bir karar alırken sizi buna iten faktörleri inceleyein. Acaba alacağınız bu karar, sizi memnun mu ediyoryoksa karşılığında bir şey mi bekliyorsunuz?
**4.** Kişiliğinizi ortaya koyabilmek için düşünce tarzınızı ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde dile getirmeyi öğrenin.
**5.** Sorunu tespit ettiğinizde ise "Hayır" demeyi öğrenmekle başlayın.
**6.** "Evet" dediğinizde, bunu gerçekten istediğinizden emin olun. Sadece diğerlerini mutlu etmek için önerilen konuda gönüllü olmayın.
**7.** Seçeneklerinizi belirleyin. Daha fazla ısrar karşısında üzerinizde baskı kurulmasına izin vermeyin. Ses tonunuzla net ve kararlı olduğunuzu hissettirin.
- - - - - -
![](https://ancillary-proxy.atarimworker.io?url=https%3A%2F%2Fimgrosetta.mynet.com.tr%2Ffile%2F13481%2F640xauto.jpg)  
**8.** Stres seviyenizi dikkate alın. Aldığınız kararın uzun vadede stresinizi artırıp artırmadığına odaklanın.
**9.** Hissettiğiniz suçluluk duygusundan kurtulun. Daha az uyumlu ve daha fazla gerçekçi olmak, arkadaşlarınıza ve ilişkilerinize zarar veriyorsa, onlar sizin için pek değerli insanlar değiller demektir.
**10.** İlişkilerinizde sınırları çizmenin başkasının değil kendi işiniz olduğunuz kabullenin.
**11.** Her şeye rağmen karar veremediğiniz durumlarda terapistinizden destek alın.
**12.** Kendinizle yüzleşmenin olumlu olduğunu bilin. Bu sayede kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.
**13.** Size yapılan her olumsuz eleştirinin kesinlikle doğru olduğunu düşünmeyin. Eleştiriyi ve onu yapan insanı tartın ve yolunuza devam edin.