---
title: "30 Adımda Selülitleri Giderin"
date: "2008-07-16 11:38:33"
author: "Mynet"
tags: "GÜZELLİK - MODA"
canonical_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/30-adimda-selulitleri-giderin-4034-mykadin"
original_url: "https://3aa32375-6dc9-411a-b69d-feea9bec2b5f.atarimworker.io/30-adimda-selulitleri-giderin-4034-mykadin"
---
# 30 Adımda Selülitleri Giderin
Biz kadınların korkulu rüyası selülitten kurtulmak için işte size hayat kurtaran öneriler:
**1** Bol bol su için.
**2** Vücudunuzdaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviztüketin.
**3** Sık sık yüzmeye özen gösterin
**4** Hızlı kilo kaybından veya hızlı kilo almaktan kaçının.
**5** Aşırı tuzlu besinlerden kaçının
**6** Şekerli yiyecekleri az tüketmeye gayret edin
**7** Kahve tüketimini en aza indirmeye gayret edin
**8** Kızartma yerine buğulama ve ızgara tüketmeyi tercih edin
**9** Yeşil çay tüketin
**10** Asitli içeceklerden uzak durun
**11** Duşta selülitli bölgelere soğuk su ile masaj yapın
**12** Haftada en az 2 kere yürüyüş yapın
**13** Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden tüketin
**14** Hergün maydanoz suyu içmeye gayret edin
**15** Aburcuburlardan uzak durun
**16** Öğünlerde kırmızı et yerine balık ve beyaz et tüketmeye gayret edin
**17** Yüksek topuk ayakkabılardan uzak durun
**18** Stresten uzak durun
**19** Kahvaltıdan önce bir bardak limonlu su için. Dil peyniri hariç tükettiğiniz diğer peynirleri suda bekletin.
**20** Bacak kaslarınızı çalıştırmak için bisiklete binin.
**21** Uzun süre güneşte kalmaktan kaçının
**22** Tatlı krizine yakalandığınızda bir kaşık bal veya reçel tüketin
**23** Beyaz yada kırmızı turp tüketin, bunlar vücudunuzdaki fazla suyu atmanızı sağlar
**24** Dar ve bacaklarınızı sıkan kıyafetlerden kaçının
**25** Bacaklarınıza arasıra limon yada portakal yağı ile masaj yapın
**26** Düzenli ve derin nefes al
**27** Hergün en az yarım su bardağı süt için
**28** Meyvenizi yemek yedikten en az 2 saat sonra tüketin
**29** Yemek yerken su içmeyin
**30** Düzenli uyuyun